Pilates Bangkok Happy Back
by sanOOk Life SALEPilates Bangkok พิลาทิส Reformer
- HAPPY BACK - Specific Plan to recover Healthy Back in 15 weeks.
30 Group classes + 2 Private classes Get 1 FREE private class Validity in 15 weeks
ลด 12% จาก 21,000 เหลือ 18,500 บาท
แพ็คเกจนี้เหมาะสำหรับ ผู้มีปัญหาปวดหลัง (Back pain) ออฟฟิศซินโดรม (Office-Syndrome)ไหล่ห่อ (round-shouldered ) ไหล่ตก หลังค่อม (humpback) Pilates พิลาทิส จะช่วยทำให้เกิดการยืด สร้างความแข็งแกร่ง และความสมดุลของร่างกายผ่านชุดการออกกำลังกายที่ใช้เครื่องช่วยบริหารควบคู่ กับการใช้หลักการหายใจ วิธีการนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น แข็งแรง และท่วงท่าการเคลื่อนไหวที่ คอ หัวไหล่ และข้อต่อ ปรับปรุงระบบการหายใจและการเชื่อมโยงความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ เพิ่มความว่องไวและกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย สร้างความยืดหยุ่นและการยืดตัวของกระดูกสันหลัง ลดความเครียด บรรดาอาการเจ็บปวด ตึงเครียด และกระตุ้นให้เกิดพลังงาน เพิ่มท่วงท่าในการเคลื่อนไหว ปรับปรุงการทำงานที่ประสานกันของอวัยวะทุกส่วน ความสมดุลย์และระบบไหลเวียนโลหิต เพิ่มการรับรู้การเคลื่อนไหวในอิริยาบถต่างๆของร่างกาย เสริมสร้างพละกำลังและสมาธิที่ดีขึ้น ปรับสภาพกล้ามเนื้อและช่วยให้มีรูปร่างเพรียวยาว ปราศจากกล้ามเนื้อที่แน่นแข็งและจับตัวกันเป็นก้อน
เริ่มต้นเรียนพิลาทิส Pilates อย่างถูกต้อง กับครูผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสอนพิลาทิสที่มีคุณภาพ และเป็นผู้ที่ผ่านการเทรนจากสถาบันชั้นนำ พร้อมอุปกรณ์ครบครันด้วยคุณภาพ และมาตรฐานจาก Balanced Body Allegro II ที่จะคอยดูแลคุณอย่างใกล้ชิด ในแพ็คเกจนี้คุณจะสัมผัสได้ถึงความฟิตและเฟิร์มที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อในส่วนแกนกลางของร่างกาย และเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย แบบก่อนและหลังอย่างชัดเจน
How Does it works?
Week 1-5
1. เริ่มต้นแพ็คเกจด้วยคลาสเรียนไพรเวท ครั้งที่ 1 เรียนแบบตัวต่อตัวกับ Instructor ในคลาสเรียนนี้ Instructor จะช่วยวิเคราะห์รูปร่างและปัญหาที่ต้องการแก้ไขเฉพาะจุดทั้งหมด โดยในคลาสเรียนผู้เรียนจะได้เรียนรู้วิธีแก้ไขปัญา การรักษารูปร่างและอาการต่างๆเหล่านี้ ด้วยท่วงท่าในการฝึกที่ Instructor จะช่วยฝึกสอนและดูแลอย่างใกล้ชิด พร้อมด้วยอุปกรณ์ที่มีมาตรฐาน ครบครัน
2. เรียนแบบกรุ๊ปคลาส 10 คลาส โดยผู้เรียนสามารถนำความรู้และเทคนิคที่ Instructor ได้สอนให้จากคลาสไพรเวทมาปรับใช้ และฝึกฝนต่อ ในกรุ๊ปคลาส เพื่อปรับเปลี่ยนร่างรูปร่าง รักษาอาการปวดหลัง และออฟฟิศซิโดรมอย่างต่อเนื่อง
Week 6-10
1. เรียนไพรเวท ครั้งที่ 2 Instructor จะเช็ครูปร่าง และสอบถามอาการหรือปัญหาต่างๆ เพื่อเช็คระดับที่จะใช้ในการสอน กับคลาสไพรเวทในครั้งนี้ โดยการสอนจะเพิ่มระดับความเข้มข้นขึ้น เพื่อช่วยขจัดปัญหาที่ยังคงค้าง พร้อมช่วยปรับรูปร่างให้เข้าที่และสมส่วนมากยิ่งขึ้น พร้อมกันนี้ผู้เรียนสามารถนำเทคนิค และโปรแกรมการเรียน ในไพรเวทคลาสในครั้ง นี้ไปปรับใช้ในกรุ๊ปคลาสต่อไปได้ง่ายขึ้น
2. เรียนแบบกรุ๊ปคลาส 10 กรุ๊ปคลาส โดยนำหลักการสอนที่ได้รับจากไพรเวทคลาสในครั้งที่ 2 มาปรับใช้ เพื่อปรับรูปร่างให้สมส่วน ตามต้องการให้เข้ารูปมากยิ่งขึ้น พร้อมเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในส่วนแกนกลางไปในตัว
Week 11-15
1. เรียนไพรเวท ครั้งที่ 3 Instructor จะสอนในระดับที่แอดวานซ์ขึ้น เพื่อให้เหมาะกับระดับการเรียน หลังผ่านคลาสเรียนไพรเวทและกลุ่มมาแล้ว 22 คลาส โดยในคลาสนี้ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ท่าฝึกพิลาทิสใหม่ๆ ที่สามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวัน หรือใช้ฝึกเองอย่างต่อเนื่องได้ที่บ้าน กับอุปกรณ์ง่ายๆ เพื่อป้องกันปัญหาปวดหลัง และอาการบาดเจ็บต่างๆไม่ให้เกิดขึ้นอีก
2. เรียนแบบกรุ๊ปคลาส 10 คลาสสุดท้าย ผู้เรียนนำเทคนิคและความรู้จากคลาสเรียนไพรเวทมาฝึกฝนเพิ่มเติม เพื่อให้เกิดความชำนาญและความคล่องตัว เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง พร้อมรูปร่างสมส่วนสง่างามมากยิ่งขึ้น
เงื่อนไขการใช้แพ็คเกจ
- คอร์สเรียนนี้ สอนทุกเพศ ทุกวัย (เฉพาะสมาชิกอายุตั้งแต่ 12 ปีขึ้นไป)
- ระยะเวลาการสอน 60 นาที ต่อ 1 กรุ๊ปคลาส (จำนวนนักเรียนต่อคลาส 5 คนต่อคลาส )
- สิ่งที่สวมใส่ไปเรียน - ควรสวมเสื้อใส่สบาย เหมาะแก่การออกกำลังกาย กางเกงสำหรับเล่นฟิตเนสรัดรูป หรือเลคกิ้งเนื้อผ้าหนา และถุงเท้า
- สามารถเข้าเรียนได้ทุกวันจันทร์ - อาทิตย์ เวลาตามตารางเรียน ที่มีคลาสเปิดสอน สำหรับกรุ๊ปคลาส
- สามารถเข้าเรียนได้ทุกวันจันทร์ - อาทิตย์ จองคลาสเรียนตามวันและเวลาที่ตนเองสะดวกได้เลย สำหรับไพรเวทคลาส
- ระยะเวลาในการเปิดใช้แพ็คเกจ ในการจองคลาส ให้เป็นไปตามกำหนดระยะเวลาของแพ็คเกจที่ลงทะเบียน เช่น แพ็คเกจแบบ 2 เดือน ต้องติดต่อจองคลาสภายใน 2 เดือน นับจากวันที่ชำระค่าแพ็คเกจแล้ว
- ระยะเวลาในการเรียน นับจากวันที่เข้าเรียนคลาสแรก ไปจนครบกำหนด ตามระยะเวลาของแพ็คเกจนั้นๆ
- โทรจองคลาสเรียนล่วงหน้า 1 วัน ยกเลิกหรือเปลี่ยนแปลงคลาสก่อน 6 ชม. มิฉะนั้นระบบจะตัดสิทธิคลาสอัตโนมัติ
- กรุณาแสดงคูปองที่ลงทะเบียนจากทางเว็บไซต์ แก่พนักงานในวันที่เข้าไปใช้บริการครั้งแรก
- ไม่สามารถแลกเปลี่ยนเป็นเงินสดได้
- ไม่สามารถใช้ร่วมกับส่วนลดพิเศษอื่นๆได้
*** กรุณาโทรจองคลาสเรียนล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วัน ก่อนเข้าเรียน
สถานที่: อาคารอินเตอร์เชนจ ชั้น B2 เชื่อม Skywalk จาก BTS อโศก ทางออกที่ 6 และ MRT สุขุมวิท ทางออกที่ 2
สิ่งอำนวยความสะดวก: ห้องเปลี่ยนชุด ล็อคเกอร์ ที่จอดรถฟรี 2 ชม.
สตูดิโอเปิดบริการ
วันจันทร์-ศุกร์ เวลา 7:30-22:00 น. วันเสาร์-อาทิตย์ เวลา 7:30-19:00 น.
Share This