Your Cart(0)

Pilates Foam Roller Workout at Home

Foam roller: มีลักษณะเป็นแท่งยาวทรงกระบอก ทำจากโฟมคุณภาพดี เป็นอุปกรณ์ที่ใช้กับเทคนิคที่เรียกว่าself-myofascial release (SMR) technique ที่ใช้โดยนักกีฬาและนักกายภาพบำบัดเพื่อที่จะบรรเทากล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานมากเกินไป กล้ามเนื้อที่ยึดติด และบรรเทาอาการปวดเมื่อย  หลักการ: เมื่อหมุนลูกกลิ้งโฟมไปตาม  ร่างกายจะช่วยกระตุ้นจุดต่างๆ ของ  ร่างกายเพราะถูกออกแบบมาให้ยาวรับ  กับช่วงหลังและขาโดยไม่มีการบาดเจ็บ  เมื่อน้ำหนักของส่วนของร่างกายกดลง  บริเวณผิวสัมผัสของลูกกลิ้งโฟม ใช้นวด  เพื่อคลายเส้น และคลายกล้ามเนื้อที่แข็ง  เป็นปม                               จุดประสงค์ และประโยชน์ของการใช้ 1. ช่วยสลายจุด Trigger point2. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อแนวแกนกลางของร่างกาย3. ช่วยให้นักกีฬาฟื้นตัวได้เร็วขึ้น4. ใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบพิลาทิส                                           5. บรรเทาอาการปวดเมื่อย6. ช่วยในการนวดคลึงเพื่อผ่อนคลายความตึงตัวของกล้ามเนื้อ7. ช่วยในเรื่องระบบการไหลเวียนเลือดตัวอย่างการออกกำลังกายด้วย Foam Roller ดังภาพประกอบด้านล่างFoam rolling is a self-myofascial release (SMR) technique that is used by athletes and physical therapists to inhibit overactive muscles. This form of stretching utilizes the concept..  - Read More

Sukhumvit soi 21, Interchange Building B2 Floor Bangkok, 10110 Thailand 092 246 9462

We Accept...

We Accept Visa We Accept Mastercard We Accept PayPal